剖腹产后如何减肚子，剖腹产后多久肚子才能恢复？
剖腹产后如何减肚子
推荐几个哺乳期瘦身食谱。这些食谱是健康的，对产后身体的恢复非常有益，希望能帮助到大家。
1.荞麦面:荞麦面是粗纤维，可以疏通肠道，补充体力。如果加入荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果做成粥，不仅有助于减肥还很有营养。
2.蓝莓:蓝莓又称“小红莓”，营养丰富，能补充体力。用虾米和米饭一起蒸，可以补充体力，对抗饥饿。
3.鸡肉:尤其是鸡胸肉含有丰富的维生素A，可以很好的补充体内的营养，同时配以洋葱炖煮，有清肠透气的功效。
4.南瓜:水果中的黄金果有饱腹感，能促进肠道蠕动。它可以用任何成分清理脂肪，是瘦身的最佳食物。
5.虾:蛋白质含量高，哺乳期食用。它的脂肪特别低但是营养价值超高，是首选食物。
怎样吃水果减肥最快
饭前20-40分钟吃水果是最好的减肥方法。
时机:最好在饭前20-40分钟吃水果，因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。此外，饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。有些水果是“奇葩”，可以促进消化，如富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。对于这样的水果，可以在饭后一个小时左右吃。水果不是低能量食物。因为吃起来很甜，容易吃多了，里面的糖分会转化成脂肪堆积起来。比如每100克草莓就有30卡左右的热量。如果你喜欢草莓，而且一次能吃很多，那么摄入的热量是惊人的，就像吃半个中等大小的西瓜，你会不知不觉地摄入680卡路里，大约相当于三碗米饭。因此，在吃水果减肥餐时，要控制水果的食用量。很多水果，比如柿子、山楂、杏仁、菠萝，都是不能空腹吃的。为了减肥，饭前吃水果时，最好选择不太酸不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。饭后吃水果很难减肥。因为饭后吃水果相当于多吃了糖，容易转化为脂肪储存在体内，还可能长胖。尤其是晚饭后不要大量吃水果，因为合成脂肪最容易在夜间进食后堆积在体内。