产后三年如何减肥？产后瘦身穿什么样的瘦身衣服好？
产后三年如何减肥怀孕
怀孕期间，孕妇的腰围会增加50厘米左右。很多妈妈在生完孩子甚至半年后还是会觉得自己的腹部是那么的舒展和放松，肚子上的一层层赘肉也成了妈妈们的困扰。产后妈妈在担心自己身材臃肿走样的时候，可以知道合理的饮食习惯和合理的运动是最有效的减肥方法。下面我们来看看产后半年如何瘦肚子。
第一，腹部碰腿
1，仰卧在运动垫上，双手伸直，放在耳朵处；双脚跪至肩宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，后腰紧贴地板。
2、呼气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸部约一个拳头的距离，双手向前伸展，触碰小腿两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，小腿与地面平行。停顿3-5秒，吸气，回到姿势。
3.依次循环，每轮10-15次，休息15秒，重复3轮。
第二，转侧踢
1，仰卧在运动垫上，双手合十放在头下；双脚并拢下跪，抬起至大腿与地面垂直，身体向右倾斜45度。
2、呼气收腹，伸直小腿上部，脚趾放松。停顿3-5秒，吸气，回到姿势。
3、单边循环顺序，每边10次，休息15秒做。左右为一轮，重复三轮。
第三，在空中踢腿
1，仰卧在运动垫上，双手合十放在头下；抬脚，直到大腿与地面垂直，膝盖在骨盆上方，小腿与地面平行。
2.呼气收腹，右腿伸直与地面垂直45度。停顿3-5秒，吸气，回到姿势。
3、循环顺序，重复换边，左右各完成一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
产后瘦身穿什么样的瘦身衣服好？
法国Lytess塑身衣的主要理念是“身体护理品穿起来”，“美容服”的概念就是他们创造的。这些塑身裤不是很紧，但是很舒服。也有朋友说用了之后皮肤变好了。
日本cogit之夜塑身裤这款塑身裤非常可爱，两条肩带相互交叉，富有弹性，非常有设计感。据说能有效刺激脂肪，达到“塑身养身”的效果！春天就要来了。马宝在晚上睡觉的时候穿着它们，如果它们在那里呆一段时间，它们可能很快就会变得美丽和苗条。裤子不像普通的罗纹内裤，不会上背下背突然变瘦，而是脱下来后会变成一只大素鸡(不仅不会长久，反而会压迫内脏对身体有害)。它们几乎和普通内衣一样紧，所以适合晚上睡觉，不会导致骨盆太紧。日本在这方面的设计产品是非常科学的。
产后穿塑身衣有一定的塑身效果。产后穿塑身衣来塑身，也是很多孕妇最喜欢的塑身方式之一。然而，由于束腹的广告被夸大了，许多孕妇对束腹的作用持怀疑态度。塑身衣有塑身的作用，最明显的效果就是穿上后立马好看多了。而且穿上束身衣，自然会让你不自觉地挺直腰板，养成良好的坐姿和站姿习惯。但塑身衣一般都比较紧，建议产后半年后再穿塑身衣。
如果胸衣长期穿在身上，会造成腹腔血液循环不畅，容易导致妇科炎症。而且胸衣多为化纤制品，尤其是连体的。长期使用后，外阴潮湿，影响正常的血液循环和汗液排泄，容易细菌繁殖，导致阴道炎。如果要穿，产妇一定要选择透气性好的束腹，并经常更换束腹，保持干爽。
产妇应注意最好选择合适的内衣，同时避免长时间穿塑身内衣，并应注意经常上肢及肩部位置的吊带移动。如果穿太紧的束腹，可能会导致颈椎病，给身体健康带来很大隐患。所以新妈妈们要谨慎穿塑身衣健身，通过饮食和运动达到健美的效果更健康。