便秘不仅仅是多吃香蕉。你知道用什么成分治疗便秘吗？

1.酸奶酸奶富含多种益生菌成分，能有效加快肠胃蠕动，中和菌群，维持平衡，从而帮助消化，缓解便秘，而且酸奶中的有益成分还能维持有益菌的平衡。

二、香蕉我们都知道香蕉有通便的作用，这是因为香蕉在其中。甲基纤维素和葡萄糖化合物进入胃肠，能刺激消化道粘膜，加速胃肠蠕动，有润肠通便的作用，有助于缓解便秘。

三、红薯红薯富含膳食纤维。常吃红薯可以增强饱腹感，有助于加速肠胃蠕动，刺激肠胃，有助于促进消化酶的代谢，促进粪便的排出，缓解便秘。

4.苹果我们都知道苹果对人体健康有很大的作用，苹果中的果胶可以有效的清除体内的有毒废物，清理肠道，有效缓解便秘，多吃苹果。还能预防冠心病，降低胆固醇。

5.燕麦燕麦中含有丰富的燕麦纤维，能有效加速肠胃的蠕动，促进粪便的排出，缓解便秘。字可以改善血液循环，促进伤口愈合。

6.苋菜苋菜富含人体容易吸收的钙，能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜也是一种低脂肪、低热量的绿叶蔬菜，往往是减肥餐桌上的主角。粗纤维能促进肠道蠕动，帮助聪明人减肥，防止便秘。

七、芦笋由于芦笋含糖量低，脂肪含量低，植物纤维含量高，所以经常被爱美的女士用来减肥。芦笋含有大量的水分和膳食纤维，还能有效软化肠道内的大便，减少便秘的发生。

经常便秘会对身心造成很大的影响，大量的粪便会堆积在肠道内，被重新吸收利用，也会影响身体健康，所以大家一定要重视。