下巴肌肉太多，怎么减？

如果你有双下巴，很多人会认为你胖。但是，造成双下巴的原因并不是肥胖。即使很瘦，有些人还是有双下巴。下颌周围有很多肌肉，随着这些肌肉功能下降，会导致肌肉松弛或水肿。所以，不仅仅是脂肪，肌肉松弛和水肿也是造成双下巴的原因。

双下巴形成的原因可以通过增加肌肉力量来消除。

这是改善肌肉力量下双下巴状况的有效运动。通过锻炼下巴周围的肌肉，防止松弛或水肿，可以改善双下巴的情况或防止双下巴的形成。下面给大家介绍一下下颌肌、宽颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

下颌肌肉的锻炼；

如果下颌肌肉功能下降，会导致下颌前部松弛。通过锻炼下巴肌肉，你可以拥有平滑而紧张的下巴线条。

1:面朝上，噘嘴，保持这个动作3 ~ 5秒。

2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。

关键点:

进行三次1的动作，在练习这个动作的同时，有意识地使用下颌肌肉，这是有效练习的关键点。先看图确认下颌肌肉的位置，再慢慢做动作。

锻炼宽阔肌肉的运动；

颈阔肌是颈部前侧的肌肉。可以通过锻炼肌肉来拉伸脖子到胸部的肌肉。能有效防止显露年龄的颈部皱纹。

1:数到3，每秒一个动作。数的时候慢慢抬起头，面朝上。脸应该在同一水平线上，脸应该向上倾斜。保持仰面3 ~ 5秒。

2:数到三，一边数，一边脸慢慢回到前面。

关键点:

弯腰把猫放在背上做这些动作很重要，不能充分拉伸宽肌的肌肉，一边做动作一边拉伸背部的肌肉。还有就是抬头的时候下巴往上推，可以有效的对下巴施加压力。1 ~ 2的动作要重复五次。不要太用力。慢慢来。

2:然后数到三，这次在数脸的同时慢慢向左转，脸水平向左转后保持这个姿势3秒钟。最后，在3、4秒内，面部会慢慢向前移动。