瘦腹运动最快的方法是什么？

1，平躺在床上，双腿弯曲成90度角，双手紧握，手臂自然伸直，双脚收紧，颈部保持绷紧。

2.手臂和腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字形伸展，臀部绷紧半分钟。

3.收回右腿，与上半身保持垂直角度，双腿抱紧，脚背收紧，左腿伸直，脖子绷紧。

4.尽量让上身伸直右腿在身体上方，双手托住脚踝，双脚收紧，左腿伸直放平，臀部和颈部保持绷紧。

扩展数据:

其他方法

1，腹部收缩行走法

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

方法:行走和站立时，要用力收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

2.吃饭减肥

晚餐前吃一顿减肥餐，可以大大降低人们晚餐时的食欲，从而减少食物的摄入量。每天喝15-20毫升醋，一个月内会有可喜的发现。大多数减肥和肥胖的人都有过多的水分。冬瓜可以利尿，每天都要用冬瓜煲汤。

人民网-懒人运动减肥最快的四个小方法。