求这种减肥方式！
暑假在家吃苦瓜减肥，苦瓜是生的，但是我觉得苦就榨汁，小块当零食吃。一天三块的量已经初见成效了~ ~
你想加入我吗？
附网上各种说法。
苦瓜对胃不好。
苦瓜和黄瓜对你的健康有害。
营养不均衡也会影响脂肪的燃烧。
所以最好最健康的就是控制食量和运动。
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吃苦瓜后感到口渴是正常的。很多人奇怪，为什么吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜更解渴。
其实除了苦瓜的苦味，我相信每个减肥的女生都明白一个道理，水是分解脂肪的重要载体。所以，当你感到口渴时，是你的身体告诉你，你的脂肪需要水来分解。如果你这么说，你会兴奋到口渴吗？
2.苦瓜是寒凉之物，一定要饭后吃。另外，吃苦瓜期间不要喝茶，所有红茶绿茶都停了再喝水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱会因为吃苦瓜而伤害你疲惫的胃。
3.一般情况下，苦瓜和其他天然减肥食物一样，减肥不会很快。第一件事是消除水肿，清除肠道内的脂肪。这些东西虽然去掉了，但是很多人暂时看不到表面效果。请不要放弃。轮到你坚持皮下脂肪一段时间。
4.排便会越来越顺畅。如果出现严重腹泻，说明你的胃受不了了。请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。
5.最后一点，当然是坚持！
苦瓜减肥法——吃苦瓜法
首先，苦瓜要生吃才能减肥，一天要生吃两三块。因为苦瓜含有大量脂肪，所以有理有据。想减肥的朋友不怕试试！苦瓜是苦的，但是为了我们的瘦身目的，大家一起来试试吧！物美价廉！根据以下内容:
苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。
苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。
肥胖就像当今世界的瘟疫，从一个国家蔓延到另一个国家，从一个人蔓延到另一个人，不断出现“特效”减肥产品，但肥胖的脚步从未停止。但在我们省汉中，有的人即使吃了也胖不起来，身材苗条娇嫩，皮肤光滑细嫩。为什么？他们有什么秘密？
央视《生活与健康》栏目组曾经报道过这一奇妙的景观，揭开了其中的奥秘:原来他们每天生吃2-3个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐也试着咬了一口，很快就疼了。看来苦瓜的减肥效果虽然出奇的好，但是每天吃好几块真的是受不了。当然也有例外。一位姓孙的老太太在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来的体重是1.74kg，患有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化。吃了一年的苦瓜，她的体重减到96斤，那些病都治好了。
苦瓜是苦的，苦味咽不下去，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂质。一天吃几个苦瓜，无论怎么吃怎么睡都不会胖。
65438到0998，美国凯瑞博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能清脂素。实验证明，每天服用一毫克这种成分，可阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24kg的脂肪没有被人体吸收，而是储存在腰腹部和臀部。
小数据
苦瓜来源:葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒。
成分:主要含有苦瓜蛋白、类蛋白活性物质(α-苦瓜蛋白、β-苦瓜蛋白、MAP30)、类胰岛素活性物质(多肽-P)和多种氨基酸。
功能:清热解暑，明目解毒。治疗发热、中暑、痢疾、红眼痛、肿痛、丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能脂蛋白”的发现，使西方国家的减肥事业出现了历史性的转折。专业人士从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分，那就是苦瓜精(RPA)。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少大约40%-60%的脂肪和多糖的摄入。
据统计，美国俄亥俄州有13家大型药厂，美国每天有300-600万人恢复迷人的苗条身材，其对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果去日本，3万日元就能买到一瓶美国凌薇生物技术公司生产的FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“Kuguasu”正成为女士们和先生们的热门话题。
中科院上海研究所专家成功攻克提取高能脂质的难关——苦瓜，近两年风靡西方国家。它能在一套价值数千万元的生物提取设备中保持苦瓜甙90%以上的生物活性并提取浓缩成胶囊。
药理研究证实，高能血清白蛋白不进入人体血液，只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。通过改变肠道细胞的网眼，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养物质的吸收，不参与人体代谢，因此没有毒副作用。
随着天气的逐渐转暖，会有很多爱美的女士投入到减肥塑身的洪流中。面对铺天盖地的减肥宣传，你该如何选择？怎么减肥才是最科学的方法？专家告诫大家，美丽比健康更重要，苗条和健康不应该是矛盾的。减肥更重要的是降低健康，其次是降低自信和美丽，所以不要把健康作为美丽的代价，因为只有健康才是美丽的。
熟苦瓜饮食食谱
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150g，香菇100g，金针菇100g，姜，酱油，糖，香油。
制作方法:(1)苦瓜切片成细丝，生姜切片成细丝；(2)将香菇浸泡后切丝，金针菇切去尾端，洗净；(3)姜丝入油炒熟后，加入凉瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至凉瓜丝变软；(4)加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收。
/PHB/02ys/kuguajianfi/
个人实验苦瓜减肥方法
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥。据说这种方法很有效，在美国和日本很流行，而且不用节食，不用运动。你想睡多久就睡多久，想吃什么就吃什么。真的有这么神奇吗？正好我们编辑最近也打算减肥，所以打算自己试试。
实验原因的数据支持:
第一，在汉中，有的人吃不胖，身材苗条娇嫩，皮肤光滑细嫩。央视《生活与健康》栏目组曾经报道过这件事，揭开了其中的玄机:原来他们每天都会生吃两三个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐还试图咬一口，看起来很惨。有个姓孙的老太太，在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来体重87公斤，因为高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，非常痛苦。吃了一年的苦瓜，她的体重减到48公斤，那些病都治好了。
2.1998期间，美国Carey博士从苦瓜中提取了一种高生物活性成分——高能脂蛋白。实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克的脂肪吸收，使腰围变细两毫米。
3.朋友说我曾经在日本看到过这种含有“苦瓜脂质”的减肥药卖，要将近三万日元。我大概算了一下也就1000多块钱，于是放弃了让朋友从国外买药的想法，决定直接吃苦瓜，这样不仅便宜，而且比吃药好——毕竟“药三分毒”。
传说中的有效消费数量:
每天2-3片，洗净去籽，必须生吃，20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
当前身体状况:
体重:57.5 kg，身高168 cm，裤子穿28(03年夏天看着那双25的裤子真想哭。我确定我长胖了大部分都会长在我的腰上，以至于我爸妈一听说我要减肥，看着我又长又细的腿骂我心虚，却不知道我的腰腹有多“藏肉”)。
实验过程
第1天
早餐:20炒饺子。12:00(不好意思，十一点多才起床)
午餐:一碗米饭，一条鱼和一些其他的炒菜。18:00
晚餐:一碗米饭，一大碗鸡丝玉米和其他一些菜。晚上十一点
宵夜:一杯酸奶，两瓶啤酒，两个麻辣鸭脖，一个苦瓜。凌晨两点
感受:我小心翼翼的喝了第一口，很苦。如果我再吃一次，那种苦味说起来容易，但是那种绿色的味道实在是难以忍受。我试着吃了一根，但是我实在吃不下第二根。
第二天
早餐:一杯酸奶，两片面包火腿，一个苦瓜。八点钟
午餐:一笼南翔包子，一碗馄饨。12:30
晚餐:一碗米饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00
宵夜:一个苦瓜。晚上十点
感受:味道和嚼蜡一样，苦不堪言。昨天计划的两个没吃完，决定今天分开吃，一个早餐，一个晚餐。
第三天
早餐:一碗面，一个鸡蛋。八点钟
午餐:一瓶啤酒，一些凉菜，一碗白菜汤，四卷烤鸭(也就是四卷烤鸭配煎饼)，一个苦瓜。12:00
晚餐:一大碗渣江面，一些水煮白菜，一个苦瓜。19:00
感受:不知道和其他东西混在一起是不是正确的做法。我打算明天非吃饭时间吃苦瓜。
第四天
早餐:没吃，因为下午2点才起床。
午餐:一碗米饭和一些炒菜。18:00
晚餐:一碗米饭，几个炒菜，一个巨大的雪梨。
宵夜:红酒一瓶，牛肉酱一块(估计重三倍)。凌晨两点半
今天的两个苦瓜分别是下午4点和11点吃的。
感受:看来前三天真的是在偷机会，因为一个人吃苦瓜不跟其他东西混着吃，不如前三天顺利。老婆真的很难咽，我直接咽了n多口，真的嚼不动了。
第五天
早餐:还是没吃，因为又是下午2点才起床。
午餐:一碗米饭和一些炒菜。18:00
晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一碗汤，两瓶啤酒，一个巨大的雪梨。21:00
夜宵:红酒一瓶，啤酒两瓶，牛肉酱一块(估计重三倍)。凌晨两点半
感受:今天的两个苦瓜也是分别在下午4点和11点吃的。我妈建议我把苦瓜打成糊状喝，说这样比直接嚼容易咽下去，我就挤了一大杯。怎么说呢...都一样，还是那么苦。
第六天
早餐:每人3片面包和火腿。八点钟
午餐:一碗米饭和一些炒菜。12:00
晚餐:一大碗西红柿面。19:00
小吃:18麻辣小龙虾，3瓶啤酒。凌晨两点
感受:今天分别在早上八点半和下午六点吃了两个苦瓜，苦瓜让我一直想吐。坚持不称重，打算坚持一周再感受效果。但是感觉裤子没那么紧了，至少饭后不用松裤带了(抱歉)。
第七天
早餐:下午3点才起床，所以没吃早餐。
午餐:我也没吃，因为我不觉得饿。
晚餐:一大碗羊肉汤(带肉)和半个煎饼。21:00
晚饭:4瓶啤酒，1包奶奶花生。下午十二点
感受:今天的两个苦瓜分别是下午4: 30和10吃的，我决定不喝那些糊状的东西，因为我真的不想吐出来。于是我把苦瓜切成了几乎透明的薄片，吃起来感觉舒服多了，但是很费时间，每一个都吃了一个多小时。
最后打算称体重的时候，居然减到55公斤！左右拿着家用秤，然后拿给我老公，缠着他帮忙检查是不是坏了。老公被缠得够呛，答应明天早上上班的时候带我绕道去一趟药店的秤。
跟进:
又过了一周，食量基本和上周差不多。发明了一种新的吃苦瓜的方法，就是去超市买一个最小的冰盒，把苦瓜挤成糊状再冻成小块吞下去。吞服苦瓜冰一个星期其实是会上瘾的，是“生苦瓜的吃法”中最不难受的一种，所以我受不了其他方法。实验的第十六天，因为众所周知的原因，我吃不下冰了，就用这个“冠冕堂皇”的借口停止了实验。
这段时间我停止了所有的减肥动作，坚持偷懒，每天睡10小时以上，饿了就吃。在家里，我就是看电视，上网，写文章，基本没有任何运动，甚至老公开车送我上下班。经过两个星期的实验，体重终于降到了53.5公斤，吃喝完穿了27条裤子(小一号)都没有松腰带！我想，如果坚持下去，2005年夏天应该能穿上那条25岁的裤子。