真的有人用水果餐瘦了吗？真的管用吗？

有一种苹果三日减肥法，就是一周三天，只吃苹果和水，其他四天照常。效果更好，三天能瘦四斤多。但是这种方法会有便秘的后果。半年瘦了20斤。我的办法是晚上回家不吃晚饭，只喝水，正常吃早中午饭。