吃橘子的利与弊

橘子是人们一年四季都会见到的水果，不仅有食用价值，还有一定的药用价值。那么吃橘子有什么好处和坏处呢？让我们互相了解一下。

吃橘子的好处

1.护肤和健身

橙子维生素C含量高，能促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细腻有弹性。橙子中含有的酶能有效抑制造脂细胞，丰富的膳食纤维容易产生饱腹感，从而达到减肥的目的。

提高抵抗力

橙子中含有大量的维生素C、维生素P和有机酸，能加强白细胞的活性，从而加强人体的代谢率，提高免疫力。

3.降低血脂

橙子中含有果胶，可以帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橙子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C，是防治心脏病的理想食物。

预防癌症

吃橘子可以增加身体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长速度。橙子中的果实富含抗氧化剂，其中的黄酮类化合物也能抗炎症。

5.止咳化痰

橙子有祛痰、镇咳、平喘的作用，适合咳嗽咽痛的人食用。吃橘子时，不要去掉白色网状网，有很好的祛痰止咳作用，橘皮的祛痰止咳效果更好。

吃橘子的坏处

1.生气

橘子性温，吃多了容易上火，出现口疮、口干、咽干、便秘等症状。尤其是属于阴虚阳亢体质的人，最好少吃，否则会导致上述上火症状。

2.皮肤变黄

3.结石病

橙子富含维生素C、柠檬酸、葡萄糖等营养成分。如果食用得当，它们可以滋养身体。特别是对于慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化，增加食欲。但是，吃的不当，就没用了。如果维生素C摄入过多，体内草酸代谢会增加，容易导致尿石症、肾结石等结石病。