怎样才能在3个月内瘦40斤左右？我绝对不想吃减肥药。我有绝对的决心~ ~ ~

禁食生姜和红茶的时间表

第一天:早上:正常饮食:同上晚上:同上。

准备的第一天可以正常进食，但是注意饭后不要吃任何东西，戒甜食和零食，喝蜂蜜水。

第二天:早上:胡萝卜+生姜红茶(400ml):和昨晚一样:杂粮粥。

一天下来，你会发现，你的胃是软的，你的精神是集中的。

第三天:早上:快餐，喝2杯生姜红茶(400ml)，中:杂粮粥，晚:杂粮粥。

第四天:早上:生姜红茶:正常饮食:晚:同上。

生姜红茶的制作方法

从中医的角度，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。禁食后可以继续减肥。

材料:立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。

做法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡，微温后加入蜂蜜。

要点:如果感觉胃里有灼热感，可以考虑减少生姜的用量。

每天喝2到6杯就好。