如何制作不同的米茶及其功效？真的管用吗？

你好，是的，但是我只是改吃了‘白衣年’，效果和成分和不同的米茶是一样的。哦，喝了一个月瘦了13斤。

多吃富含蛋白质的食物(如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、奶等。)和富含钙的食物(如各种豆类、虾米、海带、芹菜、白菜等。)来弥补自己的不足；另一方面，我们应该少吃或不吃动物脂肪和胆固醇高的食物。如果长胖了，体重增加了，要适当调整主食，多吃杂粮蔬菜，控制油糖，平时注意不要暴饮暴食。