帕梅拉在半小时内有多少张牌？

一个小时的训练算的话，正常成年人休息不多的话，400卡左右，根据自己的体重和身高，同样的训练动作也会有影响。如果你打算开始减肥或者运动，控制高油高盐饮食，坚持运动，你就会成功，所有的运动都会燃烧脂肪，只是你不坚持而已。