怎样才能让脚变小变细？

肌肉鞋底大多是由于大量的高强度运动使鞋底变得结实。按摩拍打脚底的方刀法，可以放松脚底的肌肉。平时运动后多按摩脚底，放松紧张的肌肉，防止再次产生。

虚胖怎么才能瘦？

脚掌浮肿的MM，主要是盐摄入过多或者饮食习惯过重造成的。再加上体内水分代谢减少，体内多余的水分无法排出，血液循环不畅，导致容易水肿。平时要控制盐的摄入量，少吃口味重的食物，少吃会让身体着凉的食物。同时，多吃含钾的食物，排出体内水分。

胖型怎么瘦？

脚底长胖主要是因为缺乏运动。所以最简单的方法就是加强锻炼。走路或散步能有效防止脚底长脂肪。所以建议饭后多散步，按摩身体。运动方面也可以选择做体操，体操对瘦腿也很有效。

一种瘦脚按摩方法

1.揉揉你的脚趾。双手抓住脚的大脚趾，用Habibis沿圆周摩擦，每次两分钟。揉完大脚趾再揉小脚趾，揉两分钟。

2.足部按摩仰卧在地上，抬起脚，用脚掌互相摩擦，同时搓手。用力揉两分钟。这种方法可以促进脚底血液循环，帮助睡眠。