游泳换气的正确方法

初学游泳的人，徒手模仿练习吸气-憋气-呼气的动作。

用半盆水装满一个盆，放在凳子上。初学者双手抱膝，用嘴深深吸气，然后屏住呼吸，再把脸浸入水中，继续屏住呼吸2到3秒，然后慢慢呼气。当呼吸结束时，他们抬头看着水面，张开嘴深呼吸。

2.水盆中的呼吸练习。

初学游泳者站在齐胸深的水中，双手握住水箱、池边或同伴的手，用嘴深深吸气，然后将头浸入水中，屏气2至3秒。然后同时用嘴和鼻子慢慢呼气。呼吸后，抬头看水面，用嘴深深吸气。3.水中呼吸采用“张嘴快吸脚”的方法

“张嘴快吸脚”是指用力呼气后要立即通过嘴吸气，吸气要快、短、充分，因为只有真正吸入空气，才能满足人体运动的需要，同时降低人体的比重，容易浮起来，游进去。