在室内做什么运动可以减肥？

拖地、擦窗户、种花种树等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，消耗热量，不会太累。走楼梯而不是坐电梯；距离短的时候，走路代替坐车，是生活中可以实行的“运动”。

轻松消耗100卡路里。

对于一个60公斤重的人:~

准备三餐

别再抱怨家人不帮你准备三餐了。洗、切、煮、煎、蒸只需要39分钟，100卡路里不翼而飞。爬楼梯只需要7分钟，就可以消耗100卡路里，还可以锻炼心肺功能！

下楼

只要用14分钟，就能消耗100卡路里。

种植花草树木

家里种点花草，美化环境，赏心悦目。而20分钟的园艺工作可以燃烧100卡路里，一举两得。

拖地板

只要拖20分钟地，就能消耗100卡路里。

扫地

不需要太多时间，只要25分钟，就可以消费100卡！