喝减肥茶有用吗？减肥茶有什么副作用吗？
1，乱喝减肥茶副作用大。
对于市面上各种含有中草药的减肥茶，医生表示不能只选择这些产品通便，长期乱喝对身体有害。相对而言，OTC药品是国家医药品管理局批准的，经过长期应用，确认疗效确切，质量稳定，在医生指导下按规定剂量服用是安全的。另外，医生醒悟了:“药物的选择取决于身体素质。比如气虚血虚者不宜选择刺激性药物，宜选择与泻药合用的药物。”
1.经常喝减肥茶很容易导致肠胃疾病，因为经常喝减肥茶会刺激我们的胃，伤害我们的胃壁，而且经常喝减肥茶会导致腹泻，严重的话会造成肠胃穿孔。
2.经常喝减肥茶容易导致营养不良。因为我们合理的减肥茶肯定会拉肚子，会让我们的消化系统紊乱，影响身体对营养的吸收。
3.经常喝减肥茶容易导致食欲不振。因为我们一直在喝减肥茶，它会扰乱我们的肠胃消化，减少我们的肠胃蠕动，它还会刺激和减少我们的味觉，从而降低我们的食欲。
所以减肥还是需要控制饮食和加强运动，用科学的方法。
2.有哪些缓解便秘的方法？
除了药物治疗，缓解便秘的关键是培养合理的饮食习惯和规律的排便习惯。
1.不要挑食，多吃纤维素高的蔬菜和水果，多吃粗糙沉闷的杂粮，如土豆、玉米、大麦、蜂蜜和油性食物。根据美国饮食协会的推荐，成人每天应摄入20-35克膳食纤维，便秘患者至少应摄入30克。比如半杯绿豆可以提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13g。对于老年人来说，要养成早起的好习惯，空腹喝一杯淡盐水，睡前喝一杯酸奶，可以起到一定的预防便秘的作用。
2.注意工作和生活的结合。俗话说“运动，运动，排便是自助”。对于久坐的人，要多散步、跑步、转身抬腿、做深呼吸运动、参加文体活动。这些可以加强肠胃活动，增加食欲，锻炼膈肌、腹肌、肛肌，从而提高排便动力。
3.一定要建立良好的排便规律，久而久之形成条件反射。大便时要及时排便，不要克制。建议早餐后上厕所，因为这个时期结肠推进比较活跃，容易排便，所以不管有没有排便，都要坚持在那个时间上厕所，形成排便生物钟的反馈。另外，也不宜看书、玩手机、抽烟等。如厕时，并杜绝一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。