8岁女孩胖了。饮食如何能让她瘦下来长高？
减肥:多运动，比如羽毛球，减少在床上吃零食、看动画片的时间。少吃膨化油炸食品，因为这些食品不仅热量高，还会影响孩子的智力。不要挑食。只吃肉不吃蔬菜。多吃水果和蔬菜。减肥经常吃的是西红柿，黄瓜，苦瓜。你可以用这三种果汁。孩子喜欢甜的，你要加一个猕猴桃来掩盖苦瓜的苦味给她喝。你应该有均衡的饮食。
高度:
不吃什么药长高。是三分毒！长高的药不仅贵，而且效果不大。
一、自然生长:女性23岁停止长高。一般来说，男女身高在15-20岁以后会增长的很慢。
1.如果你想变得更高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，偏胖的女生推荐脱脂或低脂牛奶。优点是补钙。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。
3.晒晒太阳，骨头好像和植物很像。享受阳光对身高有一定影响
4.锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如羽毛球，每到新的一天，人的关节里都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。
5.一半的身高是某些遗传因素造成的。当然有一半是靠自己的努力。
6.希望你不要太在意身高，不要因为自己矮而自卑。我们应该树立自信，扬长避短。
7.跳绳很好。熬夜对你的健康有害。试着活跃起来。
第二，人体的身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是股骨和小腿的壮骨和肥骨。以下是推荐的五种帮助你长高的食物:
(1)牛奶是一种全营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，对涨幅极为有利。
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。
(3)胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，所以被称为红金花。每天给孩子的菜里加100克胡萝卜，好处多多。
(4)橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、橘子、橙子、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。还可以吃富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松等。
(6)如果想补钙长高，请在晚上睡觉前喝纯牛奶，或者多喝大骨头汤。钙的吸收效果往往比吃钙片要好！！！