春天到了，吃什么可以减肥？

蔬菜:黄瓜、冬瓜、南瓜、番茄、茄子、萝卜、胡萝卜、豆芽、马兰头、大白菜、芹菜、百合、荠菜、海带、豆制品、芦笋、竹笋、辣椒。

等等。

水果:山楂、苹果、柠檬、柚子、橙子。

等等。

天然茶:乌龙茶、苦丁茶、莲心茶、菊花茶、绿叶茶、荷叶茶、桂花茶、山楂茶、银菊山楂茶。

食谱示例

凉菜:凉拌黄瓜、凉拌平菇。

糖醋萝卜，

豆腐拌豆腐，糖醋莲藕片，凉拌萝卜丝，凉拌海蜇。

炒菜:炒三丝菜，炒三菇，炒豆芽，炒黄瓜肉丝，炒南瓜，荷叶肉，炒豌豆，炒扁豆等等。

汤:萝卜汤

鲫鱼汤、冬瓜干米汤、鸡丝香菇汤、老鸭汤等。

粥:红豆粥，

绿豆粥、芹菜粥、葵花籽粥、耳粥

燕麦粥等

要减肥，一定要控制以下四种食物的摄入。

主食:大米，面粉，糕点。

糖:糖、蜂蜜、糖果、甜饮料(可乐、汽水)、口香糖。

酒类:啤酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。

水果:果糖含量高的水果:西瓜、香蕉、梨、葡萄、枇杷耙、桃。