跆拳道、柔道、瑜伽哪个好？

第一，以腿、拳、脚为主。

由于比赛的需要、规则的限制以及跆拳道进攻方式的特点，跆拳道以腿部进攻为主。据统计，在跆拳道技术中，腿法技术约占总技术的70%。腿攻无论是攻击范围还是攻击强度都远超拳攻，而拳招一般以防守和格挡为主。

二、动作追求速度、力度、效果，以破发为手段，考验技巧。

跆拳道不讲究炫耀，所有的动作都是以格斗和打斗为中心，要求速度快，力量大，击打效果好。在技巧的检测中，破发力是检验的手段。就是分别用拳头和脚去破板，以破板的粗细来判断技巧。

第三，强调呼吸，发出声音。

在跆拳道的练习中，要求在气势上给人一种威严感，练习者往往用洪亮而有威慑力的声音来显示自己的力量。根据日本的研究资料，人在无负荷工作时，10%的肌肉会因发声而使收缩速度提高9%，有负荷工作时可提高14%。这就是为什么运动员在比赛时会大声喊叫。在发出声音的同时停止呼吸，可以减少人体内部阻力，提高动作速度，注意力集中，使动作发挥更大的力量。

第四，要刚性，方法要简洁。

受跆拳道精神的影响，运动员在比赛中多以直打、接触防守、躲闪技巧为主。攻击都是直线连续攻击，用连贯快速的脚组合打击对手。防守多采用拦网技术，或者采用以攻代攻，以攻代防的技术。

五、礼有始有终，内外皆然。

跆拳道练习者在任何场合总是以礼相待。修行活动要以礼为始，以礼为终，养成谦虚、友善、忍耐的作风，在道德修养上不断提升自己。

柔道在日语中是“软道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于古代日本武士的肉搏战技术:柔术。柔道通过将对手摔倒在地赢得比赛。这是奥运会中唯一一个允许对手通过窒息或扭动关节而被制服的项目。柔道是一项对抗性很强的竞技运动，强调的是选手在技术上的熟练程度，而不是力量的对比。

柔道于19年由嘉娜·治五郎于80年代创立，1964年东京奥运会成为奥运项目。当时日本作为奥运会的主办国，可以增加一个项目，所以日本选择了柔道。东京奥运会只有四个级别的比赛，日本运动员获得了三枚金牌。

但在无差别比赛中，身高1.98米的荷兰安东·吉辛克在日本武道馆当着15000名观众的面，击败了连续三年蝉联日本冠军的神长昭夫，并在复活赛中再次击败了他，从而打破了日本柔道高手可以击败任何对手的论调。

柔道比赛要求选手“锁住手臂”并“勒死”对手的四肢和脖子，将对手摔倒或压制在地，直到承认失败或将对手摔倒在地才算获胜。

瑜伽的好处

瑜伽是一门有效的传统科学，可以帮助我们协调身心。还可用于预防和治疗各种心身疾病。

瑜伽最大的特点就是严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽男女老少都可以练，对人体没有特殊要求。防病健身的特点主要表现在以下几个方面:

1，能消除烦恼，平静心灵。

2、能保持稳定的姿势。

3、可以净化血液，净化身体，调节人的体重，有效消除脂肪，对于太瘦的人可以增加！增加体重可以保持饮食平衡。

4.对内分泌系统刺激小，维持内分泌平衡，对糖尿病、甲亢等内分泌疾病疗效好。

所以我觉得你应该学跆拳道~