黄瓜和鸡蛋饮食

今天，边肖为您带来黄瓜鸡蛋减肥法。不要以为冬天来了，减肥动作可以放松，减肥变美的意志也可以放松。现在如果你放松，脂肪可能会偷偷回到你身边。今天带来的黄瓜鸡蛋减肥方法到底是什么？请看下面的介绍。

黄瓜和鸡蛋饮食

黄瓜和鸡蛋的特定饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，凉拌黄瓜一盘。

晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。

可食用规则:

第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替(4豆腐减肥法)。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果再加上一定的锻炼，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！

黄瓜鸡蛋减肥法的原理

1.黄瓜和鸡蛋是饮食线中相当减肥的材料。它们吃起来不胖，可以加速脂肪消耗和排毒。

2.黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后可被身体利用。

4.鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。

看了上面的介绍，你有坚定的减肥决心吗？这是一个不绝食，享受美味健康的减肥好方法。最后，温馨提醒。如果煮鸡蛋，不要煮太久，否则鸡蛋的营养很容易流失。黄瓜也是一样，煮太久纤维素会分解。