产后四个月还是胖怎么办？产后四十天可以出门吗？

减肥是很多人的愿望，但由于各种因素，能减肥成功的人并不多。人减肥不成功的原因有很多。为了自己的健康，我们不妨在生活中了解一下如何减肥，结合自己的实际情况来减肥。那么，产后四个月还胖怎么办？

产后四个月还是很胖怎么办？

产后减肥，恢复凹凸有致的身材，是每个产后妈妈都渴望的。估计每天看着她肥胖的身材早就哭了。有些妈妈为了给孩子喂奶，很少节食或运动，但过了这个时期就很难减肥了。妈妈们不用担心。下面是一些减肥食谱，让自己快速成为辣妈。

首先，鲈鱼姜汤

做法:1。姜片洗净切丝备用，鲈鱼洗净切块，如用少许米酒浸泡去除腥味。2.水烧开后，放入鲈鱼和姜丝，煮至鱼变白。

功效:鲈鱼是一种低脂高蛋白食物，营养价值高，能提供饱腹感，不易发胖。

二、蒸茄子段

做法:1。将茄子切成长段，将油和水放入大碗中，将茄子放入碗中拌匀。2.将茄子从托盘中取出，盖上耐热胶膜，放入电饭锅或微波炉中蒸熟。3、沥干水，蘸酱吃。

功效:茄子是为数不多的紫色蔬菜，紫色的外皮富含维生素E和维生素P，维生素P能软化微小血管，防止小血管出血，对高血压患者有益，也有很好的减肥效果。

产后减肥注意事项

新妈妈产后的心情也很重要。不要总是一副心事重重的样子，要开朗。产后是身体各个器官都在从旧的平衡向新的平衡转变的时期。恢复到孕前水平，恢复到健康正常的非妊娠状态，大约需要42天。这时候新妈妈要有信心，这样才有助于身体的恢复。

不要幻想产后马上恢复身材。如上所述，产后体重增加很大程度上是母乳喂养的需要。如果想母乳喂养宝宝，哺乳期不要节食。你要劳逸结合，合理安排膳食，保持均衡饮食，生活规律，适当运动，保持健康的心情，这样不仅可以很好的喂养宝宝，还可以让你的生活丰富健康。产后可以逐渐开始运动，注意运动时不要用力过猛。如果不母乳喂养，产褥期后控制饮食，吃足够的肉、蛋、奶。主食可以适当减少。无论你做什么，不要试图在短时间内达到你的目标。