产后减肥难吗？

产后减肥是妈妈们的大事，但其实产后有几个减肥的黄金期。只要抓住这个黄金期，就抓住了减肥的关键。

首先，对于不同的宝妈来说，细节是不一样的。对于顺产的妈妈，可以在产后一个月开始产后减肥过程。剖腹产的妈妈，产后三个月就要开始减肥了。但需要提醒的是，要避免腹部区域的运动，因为此时腹肌的分离还没有完全恢复。

其次，如果产后坚持母乳喂养，会事半功倍。因为每天定时给宝宝喂奶，不仅给孩子提供了必要的营养供给，还消耗了马宝体内大量的脂肪。据统计，每天母乳喂养5次，每次产奶量超过150ml，相当于一次5公里长跑消耗的热量。坚持母乳和合理运动是产后非常有效的减肥方法。

最后，虽然要母乳喂养孩子，但也不能在饮食上放纵，因为无论什么时候减肥，基本原则都是“消耗>摄入”，也就是我们所说的“管住嘴，迈开腿”。所以哺乳期不要放纵吃喝，坚持正常饮食，否则产后减肥只是美好的愿望。

简身份证陈1943