肌肉发达的腿怎么才能瘦下来？尤其是小腿。

主要方法是“按摩软化脂肪肌肉-运动减脂-腿部肌肉运动，

你得先把肌肉变软，然后再减掉。

平时没事就按摩揉揉小腿。

按摩方法:从脚踝到大腿根部按摩(大窝子)发热，

双手围成圆圈，环抱住小腿，向上提拉小腿肌肉；

在膝窝处用力按压7次；

大腿前侧中线从膝盖压到大腿根部；

稍微用力按压你手掌外侧的腹股沟。

按摩时间超过15分钟，放松更彻底。

坚持一段时间就会看到效果。