早上练瑜伽多长时间合适？

1，有人说瑜伽一天只要20多分钟就会见效，加上身体热身和修复，一天最好练两个小时。最好是早上6点开始，早上万物复苏，符合瑜伽源于自然的理念，早上也很安静。人体的各项机能正在慢慢恢复，这是练习瑜伽的最佳时机。

2.但其实只要身心条件允许，瑜伽练习是没有时间限制的。你可以在任何时候练习，在一天中你方便的任何时候。关键是要持之以恒。而且，如果可能的话，最好每天同一时间练习，养成规律运动的习惯。