去除“大便”能减肥吗？

减肥一直是一个很喜欢的话题，因为现在我们的生活水平越来越好。富含蛋白质和热量的食物很多，加上交通便利，工作形式多样，很多人从事轻体力劳动，吃的也一样多。所以肥胖人数逐年增加。？市面上有很多减肥的方法，包括排便的概念，说是通过排泄体内多余的排便来减肥。但是，从营养学的角度来看，住宿这个概念有点神秘。因为食物在体内停留的时间有一定的规律，取决于胃肠的蠕动，食物摄入和完全排出需要2~3天。所以，无论如何，排便是有固定规律的。如果被外界因素打破，比如泻药，会影响肠道功能。虽然促进排便，但也会带走水分和营养。如果长期靠腹泻减肥，必然导致体内电解质紊乱，肠道菌群失调，也会导致长期便秘。其实多喝水就好了。排便困难主要与体内水分失衡有关。如果大便排泄没有异常，就不需要吃任何促进排泄的食物。所以，住宿其实是一个商业概念。所以，清理大便并不是真正的减肥。可能是因为腹泻排泄了一些物质，包括身体的水分。这个时候瘦的不是胖。如果长期拉肚子，肠胃功能会受到影响。最后，你的饮食会不平衡，身体素质会发生变化，容易加深肥胖的过程。

想要减肥，首先要查清楚自己肥胖的原因。这部分原因一定和肠胃功能的异常有关，包括暴饮暴食导致的肥胖，长期不吃早餐导致的肥胖，长期熬夜导致肠胃功能紊乱导致的肥胖。

所以我们需要做的是维护肠道菌群的健康，肠道垃圾容易堆积。我们最重要的是防止便秘。多喝水，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，有助于预防便秘。另外，多走路，告别久坐，按摩腹部也是非常好的方法。当肠道功能健康时，食物的吸收和消化就会正常。这样的话，身体的体能会变得更好。如果加上合理的运动，这种情况下体质会增强，会变成易瘦体质。