白菜粥——减肥、美容、助消化

白菜是一种大家都很熟悉的食物。既能补充丰富的维生素和粗纤维，又不会造成高胆固醇或肥胖。怎么吃？可以炒，可以做各种菜，也可以煮粥。美容减肥都是不错的选择。

健康养生白菜粥

原料:大白菜，米饭。(大白菜和大米的比例是4:1。如果是家常菜早餐，大白菜和米饭的比例可以是2:1。

练习:

1.将大白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2.热锅倒入适量的油，用葱、姜、蒜煸炒出锅，然后放入白菜丝，汤上桌后加入水和米饭，中火煮至米粥粘稠；

3.烹饪前放少量盐。

全天饮食白菜粥减肥:早上到早上:1苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午:2小碗白菜粥；晚上:1水果(或者1杯牛奶或者1小碗蔬菜汤)。

大白菜的营养价值极高，还能做出很多好吃的菜，对女生坚持减肥更有帮助。大白菜最大的特点是含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。一天吃两次大白菜，不管是煮还是炒，都能达到很好的减肥效果。白菜加醋可以让你越来越瘦，还是很好的减肥法。可以帮助消化，也有瘦身美容的功效。可以常吃。

大家都学会了健康大白菜粥的具体做法。该方法简单，营养价值高。可以减肥、美容、助消化，还可以富含蛋白质和营养成分。是滋阴的好选择，适合各类人群。