如何做产前运动？

1.散步:每天散步30分钟，有助于改善心肺功能，增强体力和耐力。

2.游泳:游泳可以减轻身体压力，锻炼全身肌肉。

3.瑜伽:瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，还可以提高身体的灵活性和平衡性。

4.健美操:健美操有助于增强核心肌群和腹肌的力量，提高身体的协调性和柔韧性。

5.骑车:骑车可以改善心肺功能，锻炼腿部肌肉。

做产前运动时，要注意以下几点:

1.选择合适的运动方式和强度，避免过劳受伤。

2.在运动前进行热身活动，如拉伸和旋转，以减少运动对身体的影响。

3.注意你的呼吸方式，避免憋气或呼吸过猛。

4.如果有不适症状，如头晕、胸闷、呼吸困难等。，你应该立即停止运动，并咨询医生。