每天饭前吃红豆粉和薏仁粉的混合冲调，能减肥一个月吗？亲身经历过。

红豆粉的功效:从营养价值上来说，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。

红豆粉有瘦腿的功效。瘦腿怎么吃:每天保持5-6杯，一次服用10g，加入冷开水搅拌均匀，再加入温开水，也可以根据自己的口味加入酸奶或果汁混合服用。一个月后就可以看到效果了。

薏米最大的特点是:1，美白祛斑；2、缩小毛孔；3、引流瘦身。薏米是美容食品，也是常用中药。也是一种常见、常吃的食物，味甘，性微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓，是常用的利尿祛湿药。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。保健功效薏仁本身具有润肤、美白、保湿、行气、调经、止痛等突出功效。涂抹在皮肤上，具有天然美白效果，能改善皮肤新陈代谢和保湿功能，能有效阻止皮肤干燥，使身体敏捷，减少患癌几率。都是常用的保健食品，没有副作用。如果长期坚持服用，还是会有效果的。具体例子可以看电子书《235个减肥成功的例子》，应该会收录。