喝完啤酒怎么减肥？

首先，适当的饮食疗法加运动疗法是治疗减肥的较好方法。对于采用该措施一段时间后仍不能达到减肥效果的肥胖者，可以考虑在医生的指导下使用减肥药。饮食方面，可以参考一天多餐的饮食疗法，如:早餐7点左右吃豆浆和面包片；早上10: 30左右吃2个蛋清；中午简单的午餐，也可以吃鸡肉、鱼肉等白肉。这些肉类容易消化，属于高蛋白低脂肪食物。下午三点半左右，面包饼干先补充能量；晚餐尽量吃蔬菜，每顿不要吃太多，让自己保持饥饿就好。另外，结合合理的运动，可以达到一定的收腹效果。运动方面，可以通过有氧运动结合器械训练来减脂。有氧运动包括健美操、跑步、骑车、爬山、骑车等。每次训练需要有氧训练40-50分钟，脉搏要在120次/分钟以上，然后脂肪才会燃烧。同时，我们应该训练我们的肌肉，以增加我们的新陈代谢，帮助我们的身体燃烧更多的热量。建议:喝啤酒的时候不要吃高脂肪的食物，因为啤酒和油混在一起特别难消化，容易粘在肠壁上。时间长了会形成脂肪(肠衣脂肪)，像游泳圈一样的大肚子。