早晚要减肥怎么办？

早餐；不要吃高热量的面条。早上起床记得喝杯凉开水，洗完再喝。早上不要吃太多或太少，适量就好，不要不吃早餐。

要保持9小时睡眠，如果早上有时间起床跑步，就做仰卧起坐！

中餐吃饱了可以吃一点肉，不要太多，不要胖，

晚餐吃素，不要吃太多，七分饱就行。

如果你晚上饿了，喝纯牛奶对身体好，不会长胖！

吃完饭可以在家跳绳，做仰卧起坐，跑步！

如果你想吃甜食，你可以每周都吃，每周都吃同样的东西。

可以多吃水果，脸上抹黄瓜，麻雀班就没了！

祝你早日成为帅哥！