降血脂最厉害的食物是什么？

1，大蒜

经常吃大蒜可以帮助降低人体内的甘油三酯含量，也可以帮助我们的身体排出多余的胆固醇，对我的身体非常有益。经常吃大蒜可以帮助人们增加许多对人体有益的物质，如高密度脂蛋白，可以大大降低冠心病的概率。经常吃大蒜可以帮助人们有效降低血脂，甚至帮助人们抗癌。但是大蒜有一种强烈的刺鼻气味，叫大蒜素，对人的口腔健康不好，所以大家吃了大蒜要记得刷牙。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有一种叫做腺体激素A的物质，可以帮助人们降低血液的粘度，有效改善高脂血症的情况。经常吃洋葱还可以帮助人们有效地扩张血管。如果我们的血管更宽，那么人的血液在血管中流动会更顺畅，这也有助于避免血脂和血液中的其他杂质停留在血管壁上，对血管的健康大有好处。经常吃洋葱还可以帮助人们激活纤维蛋白的活性，对人的血压有极好的保护作用。经常吃洋葱可以有效地帮助人们降低血脂，预防动脉硬化。

3.蘑菇

虽然香菇和蘑菇都属于真菌，但是它们的成分对我们身体的作用是不一样的。蘑菇含有多种氨基酸和脂肪酸，可以帮助我们降低血脂。经常吃蘑菇还可以帮助我们预防便秘，促进肠胃功能。

4.甘薯

红薯富含胶原蛋白和多糖。经常吃红薯可以帮助我们增加血管的弹性。如果我们血管的弹性好一点，还可以增强我们血管对血压的调节能力，对心脑血管疾病可以起到预防和保护作用。红薯富含植物纤维，可以帮助我们促进肠道蠕动，减肥。如果我们能每天吃一顿饭，把主食换成红薯，就能快速减肥，还能帮助我们降低血压和血脂。

5.燕麦:燕麦含有丰富的B族维生素和锌，能调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常食用可预防中老年人心脑血管疾病和高血脂症。研究证实，只要每天吃50克燕麦片，每100毫升血液中平均可降低胆固醇和甘油三酯39毫克。而且燕麦还富含膳食纤维，热量低，不仅有利于减肥，还适合高血脂患者的食疗需求。

人民网-哪些食物可以降血脂？降血脂的食物有哪些？