巴德，如果我不开心呢？

1，小布可以和身边的亲朋好友聊天，分享自己的感受，得到朋友的安慰和支持。

2.小布可以把自己的感受写在日记或者笔记本上，这样可以帮助他更好的了解自己的情绪，找到解决的办法。

3.运动可以释放体内的负面情绪，比如散步、跑步、做瑜伽，可以放松身心，缓解压力。