生活常识:为什么越来越胖？避免减肥的误区

为什么越来越胖？今天，边肖将回答一些关于减肥的问题，帮助你避免减肥的误区，更有效地减肥。

减肥误区:大幅减少热量摄入。

节食者摄入的热量太少，会降低身体的代谢率，消耗不了多少热量。结果就是你快饿死了，一天可能只摄入700千卡热量，远远低于你原来一天几千卡的热量消耗。

边肖建议:可以每天减少一点热量的摄入，比如100大卡，基本维持正常的新陈代谢，逐渐减肥。

误区二:运动后可以吃点东西。

一般运动后，有一种补偿自己的心理，以为自己刚刚消耗了那么多热量，就算吃多了也没什么，其实并不饿。

边肖建议，运动前喝1杯橙汁，吃一些苏打饼干，可以补充体力，避免运动中出现低血糖。同时，橙汁含有丰富的钾，对健康有很大的帮助。另外，运动后要喝运动饮料，因为运动饮料不仅可以适当补充热量，还可以补充运动中流失的水分和电解质，让我们尽快恢复体力。

误区三:过度信任健康食品。

低糖或无糖食物并不意味着它不含热量。低脂产品通常含糖量较高。就热量而言，低脂食物和等量的高脂食物是一样的。无糖食品不含蔗糖，但可以含有其他糖类，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。

更多生活小贴士:

生活小贴士:疏肝解郁玫瑰花茶！

生活小贴士:这10种食物排毒润肠！

生活常识:祛湿，你必须知道的养生方法。

生活小贴士:气虚血虚“见”