吃什么？瘦肚子消除肚腩的三种食物。

肠道内有很多菌群，只有这些菌群平衡了，肠道才能更健康。酸奶是一种保证肠道平衡的食物，不仅含有大量的钙，还能刺激肠胃蠕动。并且肠胃蠕动的速度加快，使体内的废物快速排出，自然有减胃的作用。

2、杏仁

杏仁是一种很多人都非常喜欢吃的坚果类食物，但是大多数人都不知道杏仁有非常好的减胃效果。杏仁中的膳食纤维含量很高，吃后能产生强烈的饱腹感，从而防止食物摄入过多。而且杏仁中维生素B2的含量也很高，对脂肪燃烧有非常好的辅助作用。

3.苹果公司

苹果含有大量的营养物质和果胶，对肠壁有非常好的保护作用，还能促进体内毒素的排泄。经常吃苹果可以帮助身体排出废物，让肠胃更健康。而且苹果中抗氧化剂的含量很高，可以延缓肠道衰老。在此提醒一下，苹果最好带皮吃，这样能更好的保留其营养。