想减肥有苗条的身材，要不要吃晚饭？

我想成为一道闪电。这句话可以说是每个胖纸默默记住的座右铭。所以如果你想减肥并拥有苗条的身材，对于那些想拥有苗条身材并需要减肥的人来说，是否吃晚餐是一个非常热门的话题。慢慢的，我们开始追求健康的减脂方法，那么如何减肥，吃不吃晚饭呢？我也这么认为

第一，如果你需要在短时间内快速减肥，那么不吃晚饭会是一个非常快捷的方式，可以说是一条捷径。但是这种方法并不健康。每个人的体质都不一样。有些人甚至可以一周瘦七斤。当然，他们还得配合运动。这个速度可以说是相当可观了但是这种极端的做法是不健康的。

第二，减肥以运动为主。如果你不需要在短时间内快速减肥，而是想以正常的速度减肥，保持体重不反弹，那么不吃晚饭并不是一个非常明智的做法，因为从长远来看，不吃晚饭会造成内分泌失调，女性会出现月经失调，甚至反弹，这比做噩梦还要可怕。

第三，可以吃晚饭，但是要少吃。避免吃大鱼大肉，尽量不要再吃主食了，因为晚上7点以后你的身体代谢速度会是一天中最慢的时候，吃主食和肉类不容易消化，要多吃蔬菜，促进新陈代谢，加快肠道蠕动，才能更好的达到减脂瘦身的效果。