谁能告诉我那些明星是怎么减肥的？他们的身材都很好。

什叶派健身房里的“s”女人

希亚有着令人羡慕的S型曲线，所以说到减肥，她经常出入健身房。

运动:针对腰、腹、大腿等部位，用器械练习局部塑形运动。

饮食:除了早餐，每餐都要吃鱼虾。贝类也经常吃。还有，每天早上吃一个苹果，喝酸奶。

身体护理:先用去角质磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤。

补充:

推荐一套瘦身操:平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后把腿分开到最大，然后合上。3组重复这个动作30次。然后转身，跪在地上，踢腿收臀，重复这个动作3组30次。

戴娇倩滋润美容塑造心经

戴娇倩，娇小甜美的女孩，身材非常好。在反复追问下，她终于透露了自己的小秘密。“要保持身材，我觉得饮食首先要合理。”

练习:戴娇倩说她是个“懒人”。我不太喜欢做运动。燃烧卡路里的方法是走路。每天晚饭后散步一小时。走路时，前脚按脚跟、脚弓、脚尖的顺序触地，这样脚跟会自然抬起，腿部曲线变得紧致对称。

饮食:最喜欢的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥。把枸杞，南瓜碎，百合片，绿豆一起煮就好了。喜欢甜味的朋友也可以放点糖进去，营养健康。

产品:思李嫣的减肥产品用的比较多。

金均衡健身专家

出道这么多年，金一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀，她说没刻意健身。除了饮食，乔乔还多运动，堪称均衡瘦身专家。

运动:只要不拍戏，每周都会坚持游泳一到两次。另外她是明星羽毛球队的成员，我有空也会去打高尔夫。

饮食:乔乔坚持只吃八分饱，以免脂肪堆积。

身体护理:使用保湿紧致效果好的欧莱雅紧致身体霜。

张茜的营养与健康塑造法则

说到健身，张茜笑着说:“我真的很想增肥。”这引起了我的好奇心，我想听听这个精致小女人的美丽秘诀。

运动:张茜也做运动，也就是瑜伽和游泳。另外，我还喜欢中医和香薰按摩，可以帮助身体排毒和淋巴循环，特别有利于新陈代谢。"

饮食:张茜喜欢汤和粥。

身体护理:用妮维雅的身体乳，清爽保湿。娇韵诗的产品也用，尤其是美胸的那种。

补充:

张茜认为:“多吃粗粮对你的健康有好处。薏米粥也不错，有美容作用，可以防止水肿。我会经常做鸡汤，很有营养。将一整只鸡放入热水中浸泡一会儿，然后放入清水中，加入一些葱花、枸杞和杏仁，慢慢煮。特别好吃。还有猪脚汤，也不错。加入花生和大豆，慢慢炖，不要放太多盐。汤少了就加水炖，直到汤变白。