二胎宝妈三四个月怎么从140斤降到100斤？
当时我想了想，决定运动减肥。一开始只能在跑步机上快走。不能去健身房的时候，就在小区楼下跳绳，快走，照常吃三餐，但不吃火锅烧烤，烧烤等油腻的东西，也不喝任何东西。只是简单的家常菜，有很好的肉和蔬菜，但是我不想饿着！就是想学游泳，跟孩子报了个班，夏天淡季不忙的时候天天去游泳。游泳真的是刷脂最快的有氧运动，对关节损伤最小，但是容易等。游泳后尽量不要吃东西。这样可以白天泡2.3小时的水，第二天去健身房走40分钟，一周后在跑步机上慢跑，晚上配合一些力量训练。就这样，半个多月我瘦了14斤。以后没那么快了，因为游泳不多，开始加大跑量，速度加快，力量训练增加。接下来的一个月基本可以每天跑8公里9公里。两个月瘦到115，但是肉很紧，围很小。因为没有节食，而且运动后睡眠好，月经不调。所以皮肤好。
减肥要循序渐进，不要着急，基数大的人最怕盲目运动伤膝盖。只要他们自律，减肥是很容易的。至于运动减肥反弹，其实任何减肥都容易反弹，运动至少会改善其基础代谢。减肥后只要每周两三个晚上出去快步走或者慢跑，饮食更健康，反弹的几率很小。
怀孕期间饭量很大，生完孩子就放弃的人会生气！
怀孕后胃口很大！！
以前没吃过的都喜欢，没有不喜欢的。
孕吐？什么是孕吐？我不知道。
我只知道当我看到食物的时候，我的眼睛会发光！就像小偷看见小鸡一样！吃的时候很香。当你走在街上时，你可以闻到它。
三餐变成五餐，不是少吃而是多吃，而是多吃两餐。
我唯一一次孕吐是在吃饭很匆忙，有点呛的时候。家人误以为我是孕吐，投来关切的目光，让我不好意思解释我只是噎着了。
胃口这么好不吃肥肉真的很难。但是，为了顺产，每天都在暗示自己少吃点的煎熬中度过，太糟糕了！
产后肚子变得鼓鼓的，想减肥，想快点恢复。
其实这是一个误区。
首先，我们必须慢慢来。
怀孕和分娩会对女性的骨骼和肌肉造成损伤，比如腹直肌的分离，会让我们看起来身材走样。盲目开始训练，不仅达不到效果，还可能造成更严重的失真。
适合产后的塑形方法不是高强度的体育锻炼。一开始一定要慢慢来，做好“恢复性训练”。
二、腹直肌分离的恢复方法
这里我要教大家一个“腹式呼吸法”，只通过呼吸就能让肚子看起来更紧，而且能达到一定的修复效果。
腹式呼吸，我就称之为“孕猫式呼吸”。
行动要点:
1.双手支撑在肩膀正下方，膝盖支撑在臀部正下方；
2.尾骨微卷，腹部内收，下颌微缩；
3.吸气时，腹部向下鼓起；
4.呼气时，肚脐向内拉伸脊柱，保持骨盆稳定。
怎么样？是不是很简单？现在在家试试吧。
早上打针输液刺激宫缩，有点痛，可以接受。下午停止输液，拔完导尿管就下床了。在岳跃和她婆婆老公的帮助下，我下了床，上了三次厕所(他们主要是帮我起床，自己走路)。岳跃和其他家庭成员总是称赞我勇敢和坚强。
这是我第一次当妈妈。真的很多不明白。没有人不爱美！说起孕前，我一点经验都没有。我每天都在准备宝宝的东西。我不知道准备什么，所以我就在超市买了些东西。别的都没买直到生完孩子，看到肚子上一堆松松垮垮的肉，才知道自己着急了，却不知道该怎么办。宝宝断奶后我一心想减肥！
后来去医院复查的时候，产科医生给我推荐了一个燃脂的，分体套的，安装和哺乳也很方便，还有一个胸托和一对。牛奶的效果，很多来找她生孩子的宝妈，越早穿越好！等孩子断奶就来不及了，就算我瘦了，身材也不好看。我特别渴望马上穿上它。听了产科医生的好建议，直接问了购买地址，然后就开始了一套收腹手术。当时穿起来感觉好舒服，不过没关系。喜欢就分享给大家吧！
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便多了。穿了两三天也没觉得不舒服，价格也便宜。我去开始另一套，这是一个很好的变化。甚至晚上睡觉的时候都戴着半个多月。我的肚子真的变了，缩小了很多。连我老公都说你的肚子真的小很多。那时候别提有多开心了。现在戴了快两个月了，完全恢复了。
最后，我来告诉你如何快速减肥。
1.控制饮食除了运动，产后饮食对减肥也很重要。产后尽快恢复合理的饮食结构，注意三餐均衡，保证优质营养，不吃不必要的热量。如果不是母乳喂养，出生6周后需要开始控制热量摄入，最多比每日标准摄入量少500卡。同时保证每天摄入的热量不低于1600卡，同时还要摄入多种营养素，保证身体营养均衡。
2.坚持锻炼。当马宝脱离了42天的月子，她可以更适当地运动，逐渐增加强度。运动可以增加血液循环，发汗排毒。如果想要有针对性的瘦身，比如减腰瘦腿；而且，重要的是不要三天打鱼两天晒网。你应该坚持下去！
亲爱的，我也是一个二胎宝宝妈，产后身材受到的打击太大了，主要是肚子太大，什么衣服都遮不住。年后我也要减肥。
哺乳期不建议节食，可以减少食量。我们都认为多吃宝宝就够了。其实没必要。少吃面食，可以喝牛奶的淡汤。没必要天天吃大鱼大肉。吃七分饱就行，多吃蔬菜水果。
另一个是我认为锻炼是必要的。不运动减肥是不健康的。你不需要太多的锻炼。早晚各抽出半小时锻炼就行了。
最重要的是坚持？这样才能健康，不反弹。
让我们一起欢呼吧