吃完火锅吃什么减肥？
1，茶
茶叶中的咖啡因能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。吃完火锅后30分钟喝茶可以减肥解腻。如绿茶、菊花茶、大麦茶、金银花茶等。
2.热水
吃完火锅后喝一杯温水，可以促进消化液的分泌，加强胃肠道的消化吸收功能，稀释体内盐分，加速体内有害物质的排出。
3.大蒜
吃完火锅再吃1-2瓣大蒜可以减肥。大蒜可以改善身体的新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
4.水果
1小时吃完火锅再吃新鲜水果。可以吃一些梨、橘子、黄瓜等凉性水果，避免上火。这些水果不仅热量低，而且含有丰富的膳食纤维，可以帮助食物消化，新鲜水果还可以缓解油腻感。
5.蔬菜汁
蔬菜汁热量低，维生素丰富，有助于消化，减少肠道对营养物质的吸收，避免肥胖。比如芹菜汁就是不错的选择。
6、第二天的饮食要清淡
吃完火锅的第二天，饮食一定要明确，不能太油腻。多吃粗粮、豆类和蔬菜，保持营养均衡。
7.吃火锅的注意事项
1.吃火锅要空气流通。
如果用炭炉烧火锅，就要小心了。你必须打开窗户让空气流通。当空气不流通，室内没有氧气，木炭燃烧不充分时，会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒。二氧化碳中毒通常难以察觉。因为吃火锅时喝了酒，出现恶心、头晕、呕吐、头痛等中毒症状，会被误认为是醉酒。严重者会出现昏迷、血压下降、樱唇红。所以如果用炭炉烧火锅，一定要注意室内通风。
吃完不要喝火锅汤。
很多人喜欢喝火锅汤，说很浓很好喝，是精华；其实还是少吃为好，因为大部分火锅都是以肉类、蔬菜、蘑菇、海鲜为主。用这些食材一起熬制的汤，会产生浓度极高的物质，在胃中消化分解后被肝脏代谢，使肾功能下降，排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，从而引起痛风。所以吃火锅的时候要多喝水排出尿酸。
吃火锅的时候，肉一定要煮熟。
吃火锅时，往往追求嫩滑可口，吃到刚熟或半熟；烧肉的时候要煮熟了再吃，以防肉里面有寄生虫。有些寄生虫，如旋毛虫，寄生在猪、牛、羊、狗身上。人吃了会进入肠道，进入血液，使人身体不适，引起呕吐、腹泻、头痛、高烧，特别是脚和胃剧烈疼痛，使人活动不灵活。如果进入大脑，甚至会产生脑膜炎，对生命有危险。
4.火锅用具要干净。
干净的器皿是最好的。普通的铜火锅在停用后容易产生一层薄薄的青锈。这是铜与残留的水或水分、锅上残留的调味醋酸和空气中的二氧化碳发生化学反应生成的碱式碳酸铜或醋酸铜。它们都有毒。所以清洁工作要做好，否则会引起铁锈中毒，恶心呕吐。同时火锅以烫为主，选料一定要新鲜干净卫生。
5.火锅的底火一定要旺。
火力要猛，温度要适宜。火锅的底火一定要旺，这样才能让锅里的汤保持沸腾。蔬菜类食物在锅里煮太久，营养成分会被破坏，风味也容易丧失；如果在煮烫之前食用，病菌和寄生虫卵没有被完全杀死，容易引起消化道疾病。
6.不要吃太烫的食物。
人的口腔、食道和胃粘膜只能忍受50℃~60℃的温度。过烫的食物会损伤黏膜，导致急性食管炎和急性胃炎。所以，从锅里拿出热腾腾的涮肉时，最好放在小碟里晾凉再吃。
7.不要为了火锅菜和汤而过夜。
准备火锅食物的时候，不要买太多食物，只要够就行，不要过夜。此外，火锅汤不宜重复使用，也不允许将残留的蔬菜汤放入锅中过夜重复使用，否则长时间熬煮的汤中亚硝酸盐(一种强致癌物)含量会增加，食用后对身体有害。
8.吃火锅不要冷热混用。
很多人喜欢吃火锅配冷饮或酒。冷饮和食物交替食用容易损伤胃肠道；患有高血压等心血管疾病的人，要注意热汤和酒精。这些饮料往往会使身体变暖，但当暴露在冷空气中时，血管往往会迅速收缩，饮用一段时间后体温会下降。
9.吃火锅要注意卫生。
很多人吃火锅的时候习惯性的用筷子夹生肉片或者蔬菜，等熟了再用同一双筷子吃，非常不卫生，也容易把病菌吃进体内。当你涮肉时，你必须准备特殊的筷子或工具。