谁知道腿部减肥的穴位图？

刮腿瘦腿疗法

刮痧瘦腿可以这样做，先在腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，双腿放松自然弯曲，然后用刮痧板或准备好的工具，每天从膝盖到脚后跟向上刮痧20分钟。

1，方法:如果有瘦腿，从膝盖根部刮起。如果腿部有静脉曲张或水肿，要从下往上刮，可以改善血液循环。如果反方向刮，只会让水肿更严重。如果不是这样，可以双向进行。

2、力度:刮手力度太轻，效果不会太好，所以要刮得又快又大力，在自己能承受的力度内用力刮。力量越大越好。坚持下去，就会有效果。

刮腿瘦腿需要的工具。

1，瘦腿精油:如果你想让瘦腿效果翻倍，那就选一款瘦腿精油。目前最流行的瘦腿精油是由刺柏、葡萄柚子、天竺葵、红花油、胡萝卜籽制成，具有分解脂肪、排毒、消除水肿的作用。

2.刮痧板:既然是刮瘦腿，那就少不了。很容易买到，网上或者药店都可以买到。价格从5到30元不等。如果不花钱买刮痧板，家里也可以用木梳、饭勺等边缘光滑的东西，只要不划伤皮肤就行。

刮腿瘦腿注意事项。

1.刮痧前一定要涂上润滑油，如专用刮痧油、橄榄油、瘦身精油等。我建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。刮完胡子后，记得用干净的纸巾把腿上残留的油擦掉。同时，刮痧后喝一杯热水，尽快补充适量水分，防止刮痧后头晕乏力，还能促进新陈代谢。

2、坚持每天刮一次，就一次。

3、刮痧后注意着凉，刮痧后不要碰冷水，也不要洗澡。建议你刮完之后洗澡睡觉。

4.如果刮痧后身上有紫色的小斑点，不怕这是刮痧刮出来的，说明身体有点问题。过几天就好了。不是每个人都会刮出来的。如果有刮痕，退役后要停下来刮。你不能把它拼凑起来。

5.女性月经期前三天不要刮。

6.如果你不想全身都瘦下来，那么饮食方面就没什么需要注意的了。你需要注意的是少吃油腻高糖的食物。如果晚餐能少吃点，那就更好了。

刮腿瘦腿法不仅能瘦腿，还能瘦大腿。刮完瘦腿后，可以做一会儿瘦腿瑜伽，或者做空中骑自行车之类的简单运动，效果会更明显。腿粗就赶紧加入刮腿瘦腿动作吧！