湿气怕什么食物？隔天炒一盘，湿气消失，滋养肌肤，让肝脏健康？

人体内湿气增加，因为夏天需要空调，体内湿气会加重，体内湿气排不出去，影响自身健康。像生活中的很多祛湿食材，如红豆、薏米、冬瓜等。，祛湿效果更好。这次小馋猫给大家分享一种解毒祛湿的食材，山药炒木耳，口感清爽，做法简单。湿气更怕这道菜。隔天炒一道菜，湿气消失，滋养肌肤，让肝脏健康。

山药炒木耳是一道家常菜，经常出现在餐桌上。价格相对实惠，很受大家欢迎。山药的吃法很多，有炒、煮、炖、蒸、炒等。，风味独特，营养全面。木耳炒山药几分钟就可以上桌了。下面，我们就来详细分享一下它的做法。我们在做这道山药炒木耳的时候，直接准备关键食材，山药适量，木耳少量，青红椒适量，盐适量，植物油适量，味精适量，蒜少量。

1，先将干木耳用水浸泡至木耳泡发，然后将木耳去蒂，洗净备用。2.然后，清洗山药，每个人都可以选择一副手套，因为山药里的粘液会粘在手上，然后把山药切成块放在一边。3.此时红、青椒去蒂，花椒去籽，洗净切块，大蒜切成颗粒状。4.接下来在冷锅中倒入适量植物油，放入大蒜炒香，然后将山药放入锅中，将黑木耳翻炒两下，然后将黑木耳放入锅中，将两种食物一起翻炒，加入盐、味精和青椒，再次翻炒食物至生香，然后装盘。

山药炒木耳容易吗？喜欢的话，不妨在家试试。山药松脆可口，本身的粘液蛋白对胃肠道有好处，对胃有好处，还能促进消化，防止严重便秘。山药有健脾的作用，特别是去湿气。如果身体湿气严重，吃山药比较合适，可以减肥。此外，黑木耳一直是肠道的清洁液，润肺止咳，生津止渴。它经常吃内毒素，是用山药炒的。又新鲜又好吃，经常吃一盘菜没肉。黑木耳中的铁还有美容保健作用，帮助皮肤变得细腻水润。不要错过这道菜。