吃脆枣的利与弊

1，平静的睡吧

大枣是一种常见的水果。大枣对人体有多种功效。吃大枣对保肝、抗过敏、安神有非常明显的效果。双糖苷A是大枣中含有的一种黄酮，具有催眠、镇静和降压作用。

2.抗癌

大枣中的植酸和植酸都具有抗癌活性，对肉瘤有很强的抑制作用。大枣所含的营养元素对防癌、抗癌、维护人体内脏器官功能有很好的作用。

3.胆结石的预防

红枣中含有较多的维生素C，可将胆固醇转化为胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为胆结石的病因是胆固醇多，胆固醇一旦溶解在胆汁中，就不会引起结石。

4.增强免疫力

大枣含有大量的糖类，能有效增强我们的免疫力。

青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、低聚糖、半乳甘露聚糖以及由果糖和葡萄糖组成的阿拉伯聚糖。并含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、烟酸等维生素，具有非常强的滋补作用，能有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。

缺点:

1，痰湿过多

这类人往往表现为舌苔厚腻，口甜或口腻，食欲不振，通常会有饱腹感。严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑和面部水肿。大枣的油腻性容易助湿，使体内的痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人比较适合吃薏米、红小豆、山药、丝瓜等食物。

2.热爱火的人

爱上火的人都是热性的，往往会有上火的症状，比如便秘、口臭、喉咙痛、牙龈痛等。大枣味甘性温，如果大量食用，会使上火症状更加严重，犹如火上浇油。

5.经期不适合吃红枣。

女性经期不宜吃红枣，尤其是体内湿气重，有水肿症状的女性。枣尝起来又甜又酸。吃多了会促进唾液分泌，湿气在体内聚集，导致水肿更严重。

容易水肿的女性要多吃祛湿利湿的食物。月经期吃红枣会引起月经量过多，一般要在生理期过后才开始吃红枣。燥热体质的女性，经期不适合喝大枣水，会引起月经过多。

扩展数据:

枣的介绍:

大枣是一种热带和亚热带水果。果实圆形或椭圆形，单果很大，鸡蛋大小，果皮蓝色，果肉白色。它被称为“热带小苹果”。红枣的肉厚而小，脆而多汁，味道香甜独特。吃起来有苹果、梨、枣的味道，可谓“一枣三味”。代表品种有台湾省酸枣和海南酸枣。

人民网-先造家族