产妇产后多久才能瘦下来？产后如何瘦肚子？

一般来说，产妇回医院复查后至少要等6周，根据医生的检查结果决定是否开始减少热量摄入和运动减肥。如果你是母乳喂养的妈妈，你应该在分娩后至少等2个月再开始控制饮食，因为过早控制饮食可能会减少乳汁分泌。如果是顺产，大部分新妈妈产后2 ~ 3个月就会瘦下来，但如果是剖宫产，3个月后才能瘦下来。

产后，尤其是哺乳期，女性要注意均衡饮食。避免吃高脂肪高热量的食物，也不要吃太咸的食物，比如腌制品。盐主要含有钠离子。钠离子过多容易导致水钠潴留，会引起机体水肿。多吃富含粗纤维的食物，吃完有饱腹感。而且粗纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘，加速毒素排泄。注意少吃多吃，细嚼慢咽。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是苹果等可以减肥的水果。

生完孩子还能走路。每天散步40分钟，有很好的止胃效果。即使走路，也要注意不要弯腰，挺胸，收紧小腹。你也可以做像跑步这样的运动。只要坚持，很快就会减掉肚子上的肉。

生完孩子，一定程度上可以穿高跟鞋和合身的裤子。出门最好穿有跟的鞋子，可以有效提臀，自然让你感觉很瘦。另外，产后要吃一些减肥食品，比如海带。海带是一种天然的清洁食品，能把体内多余的毒素和油脂拿出来，促进肠道消化，改善便秘。第二，大豆。大豆含有丰富的蛋白质，还有多种人体所需的微量元素。

产后瘦肚子可以做瑜伽，既能减肥又能缓解心情。瑜伽的很多动作可以是瘦腹和仰卧起坐。洗澡也是减肥的好时机。这个时候可以多做腹部按摩。但是，既然刚生完宝宝，就要适当掌握女性按摩的力度，不要用力过猛！方法是在肚脐周围轻轻打圈按摩，或者上下轻轻揉揉肚子，这些对产后收腹都很有帮助。