不爱减肥大腿粗怎么办？

称重一定要早上空腹，每次称重都要准确。减肥不能局部减，必须整体减，最好是健康减肥。目前最健康的减肥方式是运动减肥:坚持快走，每天一次步行30分钟以上。因为30分钟后失去的是脂肪。不用担心身体会按比例瘦下来。如果你坚持锻炼，你的身体会变得越来越匀称。快走后最好做垫操，美化腿部线条。在运动减肥的同时，每天要注意合理的饮食。一、尽量不吃红肉(大肉、牛羊肉等。)并多吃水果和蔬菜；二是每餐主食在原有基础上略有减少。坚持是最重要的。只要坚持，一定能瘦下来，有美腿！