减肥的时候可以多吃橘子吗？

橙子营养丰富。橙子的含水量高，水果中的热量属于中下水平。它们的膳食纤维含量高，热量低，能增加饱腹感，帮助排便，有助于减少人体内长期积累的毒素。

橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。橙子刺激食欲，减少脂肪，其中含有天然糖分，还可以代替正餐，补充和维持人体内的血糖水平。

另外，睡前吃橘子容易发胖，因为此时你的胃接近空腹，吃水果不利于吸收有用的营养，会发胖。