作为公司白领，平时在办公室应该怎么瘦身？

办公室白领很多，但健康问题却成了办公室白领最担心的地方。因为长时间坐在椅子上工作，体力活动不强，导致身体处于亚健康状态。有些活动也可以简单地在办公室进行。

办公室可以进行深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等基本活动。因为办公室的走廊基本上都有空间，至少有一个人运动的空间，所以下班后和午休时做简单的运动是完全可行的。这些无氧运动不会消耗太多时间，一次大概20到30个活动，也就是65，438+00分钟左右，然后身体就能得到一次有效的锻炼，这是一个很好的健身方式，但是指望这些就好了。

如果我们想要减肥，我们需要消耗糖原，这是我们体内储存的第一能量，然后我们的身体就会消耗脂肪。正常跑步的话，消耗脂肪能量需要25分钟以上，这样才能减肥。所以无氧运动更多的是锻炼肌肉。如果想减肥，就要在饮食和运动的配合下，多吃水果蔬菜，少吃肉类，这样可以加速肠胃蠕动。我们的身体也更容易减肥。我们还是需要配合相应的跑步。在办公室，我们只是做无氧运动，只能健身。

办公室的一些活动可以让我们保持健康和身材，但不能让我们快速减肥。比如做一些眼保健操，做一些按摩，做一些无氧运动，可以让我们保持身材，但是不能让我们快速减脂。所以如果真的想减肥，就要配合有氧运动和无氧运动，然后每天控制饮食，跑步半小时以上，达到减肥的目的。