一小时走5公里左右能达到瘦腿减肥的效果吗？

早上喝一碗豆浆，吃一个鸡蛋；中午吃两菜一小米粥；晚上，要么一菜一粥，要么两包酸奶。饿了就吃苹果，但基本不饿，基本不运动。你只是晚饭后散步。

可以在本周内减掉6-10斤。我自己也经历过。希望对你有帮助。