产后怎么样，肚子瘦了

产后恢复平坦的腹部是很多新妈妈的愿望。但是不要太草率。刚生产完的体能比较弱。如果盲目跟风减肥健身，对身体是有伤害的。下面教大家几个产后瘦肚子的动作，新妈妈们身体恢复后可以试试。动作示范:方法一:蹬自行车运动。产妇坐在椅子上，双手环着椅背，双腿蹬着踏板。抬起的腿尽量抬高，腿越低越好，但不要着地。建议每轮做15-20次，每天做5组；方法二以肚脐为中心按摩腹部，顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30-50次，每天做3-5次；方法三:仰卧起坐畸形产妇取仰卧位，下肢悬空，双手置于臀部下方。然后单腿屈膝，抬膝，伸直双腿。慢慢回到最初的动作，然后用另一条腿弯曲膝盖。双腿可以交替或同时进行。特别说明:1，产妇要有充足的睡眠，有利于保持心态稳定和产后修复；2.哺乳期，不要节食减肥。终止纯母乳喂养后，也要均衡饮食；3、产后瘦肚子的锻炼要量力而行，切忌急于求成。