如何减去腰腹部的脂肪，让它更紧实？

想要减掉腰腹部两侧的顽固脂肪，要从运动和饮食两方面入手。想要减掉腰腹部两侧的顽固脂肪，要从运动和饮食两方面入手。有氧运动可以消耗大量脂肪，对于肥胖者非常有效，对于想减掉顽固脂肪的人同样有效。饮食一定要清淡。坚持高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪的膳食原则。特别是脂肪的摄入一定要严格控制，无论从减肥还是保持身体健康的方面来说，一天的脂肪摄入量都尽量不要超过25克。