我体重155，109斤。怎样才能瘦到90？

1.跳绳:是最实惠有效的锻炼方式。我必须每天坚持。我每天晚上跳一个半小时。

2.少吃:管住嘴很重要，不然你再多运动也没用。我减肥的时候基本都没吃饱。

3.心理学:给自己暗示胖的时候夏天穿衣服有多难看，胖的人有多没前途。