吃柿子会胖吗？
1.吃柿子会胖吗？吃柿子会胖吗？吃柿子会胖吗？
(1)柿子的热量
热量:74大卡/100g可食用部分。
营养成分:碳水化合物17.1g，脂肪0.1g，蛋白质0.4g，纤维素1.4g，维生素A 20mg，维生素C 30mg，维生素E 1.12mg，胡萝卜素120。
(2)吃柿子会胖吗？
吃柿子不会胖。柿子本身含脂肪较少，100g提供的热量为74卡，并不高，吃后能很快消耗。从热量上来说，吃柿子不会导致肥胖。
而且柿子含有蛋白质、碳水化合物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。它还含有丰富的膳食纤维和有机酸，可以帮助人体胃的消化，促进胃肠蠕动。减肥期间可以适量食用，对减肥有帮助。
(3)为什么有些人会发胖？
是自身体质或者吃的太多造成的。有些人肥胖，不管吃什么，连喝水都一样容易发胖，而柿子毕竟含有一定的热量，所以这些人更容易肥胖。
柿子虽然热量不是很高，但是如果一次吃太多，会导致热量堆积过多。另外，柿子中含有一定量的糖分，如果身体不能及时消耗就会转化为脂肪，体重就会增加。
(4)一天应该吃多少柿子？
建议每天吃1粒。柿子吃多了不仅容易发胖，还可能腐蚀牙齿，对口腔健康造成不良影响，影响食欲，产生柿子胃瘤病。因此，建议每天吃1个中等大小的柿子，约100克。
(5)吃柿子的注意事项
柿子含有果胶和单宁酸。建议吃完后及时刷牙或漱口，以免腐蚀牙齿，形成龋齿。
2.柿子皮不建议吃，因为它含有大量的鞣酸，可能会残留一些农药。
3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子对胃不好，容易引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重时可导致胃穿孔。
2.柿子的功效与作用
(1)润昌桶边
柿子中含有的果胶是一种水溶性膳食纤维，具有很好的保湿作用。
通便作用对缓解便秘、维持肠道正常菌群生长有明显作用。
(2)促进消化
柿子含有大量的烟酸、单宁酸等有机酸。这些有机酸有助于肠胃消化，增加食欲，同时可以收敛肠道止血。消化功能差的人适量吃柿子是有益的。
(3)凉血止血
鲜柿子有凉血止血的功效；柿霜润肺，可用于咽干口疮；柿蒂有降停之功；柿子和胃止血；柿叶有止血作用，常用于治疗咯血、便血、出血、吐血。
(4)润肺化痰
柿子属于肺经，有润肺止咳、化痰生津的功效。柿霜对柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，对肺热咳嗽、咽喉肿痛、口舌生疮有明显疗效。
(5)降低血压和消炎
柿子有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，促进血液循环，消炎和改善心血管功能。柿叶泡茶，经常饮用，还能促进新陈代谢，利尿，疏通大便，净化血液，复活组织细胞。
(6)宿醉
酒喝多的人适当吃点柿子，有助于促进血液中酒精的氧化，有效帮助身体排出酒精，减少酒精对身体的伤害。
(7)补充维生素c
柿子中所含的维生素C和糖分比一般水果高一到两倍，可以补充足够的维生素C，帮助人体提高免疫力。
(8)柿子的营养成分
柿子营养非常丰富。每百克柿子含蛋白质0.4g、膳食纤维1.4g、碳水化合物17.1g、胡萝卜素120g、硫胺素0.2mg、核黄素0.02mg、烟酸0.3mg、维生素C 30mg、65438。
3、吃柿子禁忌
(1)吃柿子过量导致龋齿。
柿子含有大量的糖和果胶。吃完柿子，我们总觉得有些柿子会残留在嘴里，尤其是牙缝里。另外，柿子中含有弱酸性的鞣酸，容易腐蚀牙齿，形成龋齿。所以，吃完柿子一定要及时漱口。
(2)柿子不宜带皮食用。
带皮吃柿子是不科学的，因为柿子中的鞣酸大部分集中在柿子皮中。柿子涩的时候，鞣酸不会全部被去除。如果连皮一起吃，更容易形成胃柿石。
(3)柿子不宜空腹吃。
柿子含有较多的鞣酸和果胶。空腹吃柿子，在胃酸的作用下会形成大小不一的肿块。这些肿块无法通过幽门到达小肠，所以会留在胃里形成胃柿石。胃柿石如果不能自然排出，会引起消化道梗阻，上腹部剧烈疼痛。
呕吐，甚至呕血等疾病。
(4)柿子不宜与海鲜同食。
蟹、鱼、虾等海鲜类食物含有高蛋白，在单宁酸的作用下更容易凝固成块，导致胃柿石的形成。而且螃蟹和柿子都是寒性食物，不适合同时食用。
4.哪些人不宜吃柿子？
(1)贫血患者
柿子中含有大量的单宁，容易与铁结合，阻碍食物中铁的吸收，所以贫血患者要少吃柿子。
(2)糖尿病患者
柿子含糖量10.8%，大部分是简单的二糖和单糖。这些糖分很容易被人体吸收，导致血糖升高，对糖尿病患者尤其有害，尤其是血糖控制不好的人。所以糖尿病人不能吃柿子。