我真的很想减肥。我不吃药，没时间运动。。。我该怎么办？

我瘦了三年100斤。因为细节太多，在这里说不清楚。最好加qq。这里有几个简单的要点。不吃零食，少吃饭，少碳水化合物，多运动，不吃脂肪含量高的食物！点太多了。以上是我的经验证明。别担心，我不是在打广告。我以前也很胖。只要你下定决心，我一定帮你，让你满意！千万不要吃减肥药。